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BMI erklärt

BMI-Rechner

Berechne deinen Body-Mass-Index anhand von Gewicht und Körpergröße und lies, wie du das Ergebnis im Kontext bewerten kannst.

BMI berechnen

Gib deine Körpergröße in Zentimetern und dein Gewicht in Kilogramm ein.

Was ist BMI?

BMI steht für Body-Mass-Index. Es ist ein einfacher Screening-Wert, der das Körpergewicht mit der Körpergröße vergleicht. Bei Erwachsenen wird er oft als erste Orientierung genutzt, ob das Gewicht niedrig, gesund, erhöht oder im Adipositasbereich liegt.

Wie BMI berechnet wird

Die metrische BMI-Formel teilt das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat.

BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße (m)2

So liest du das Ergebnis

Bei Erwachsenen gilt ein BMI unter 18,5 meist als Untergewicht. Ein BMI ab 18,5 bis unter 25 liegt im Normalbereich, ab 25 bis unter 30 bei Übergewicht, ab 30 bis unter 40 bei Adipositas und ab 40 bei schwerer Adipositas.

BMI ist nicht das ganze Bild

BMI kann als Startpunkt nützlich sein, entscheidet aber nicht allein über deine Gesundheit.

  • BMI misst keine Muskelmasse, Knochendichte, keinen Körperfettanteil und keine Fettverteilung.
  • Alter, Geschlecht, Trainingsstand, Schwangerschaft, Krankengeschichte und persönlicher Kontext können die Interpretation verändern.
  • Bei Kindern und Jugendlichen wird BMI anders interpretiert und sollte alters- und geschlechtsspezifische Wachstumsreferenzen nutzen.
  • Frage eine qualifizierte medizinische Fachperson, wenn du persönliche Beratung zu Gewicht, Gesundheit oder Trainingszielen brauchst.